Otros de nuestros enfoques…
29 octubre, 2025
Terapia narrativa
Cada persona tiene una historia, pero a veces esa historia se llena de capítulos que duelen, se repiten o nos hacen sentir atrapados.
La Terapia Narrativa te invita a mirar tu vida desde otro ángulo: no como un problema que te define, sino como una historia que puedes volver a contar.
En este enfoque, trabajamos juntos para:
- Separar los problemas de tu identidad, entendiendo que tú no eres el problema.
- Explorar los relatos que te limitan y descubrir nuevas versiones de ti mismo/a más coherentes con lo que valoras y deseas.
- Dar voz a tus fortalezas, sueños y aprendizajes, que muchas veces quedan ocultos detrás de las dificultades.
A través de la conversación, las palabras y la reflexión, comenzarás a reconstruir tu narrativa personal: una historia con más sentido, libertad y esperanza.
Si sientes que quieres comprender tu historia de otra forma, esta terapia puede ayudarte a reencontrarte contigo mismo/a y abrir espacio a nuevas posibilidades.
Mindfulness: vivir con presencia y calma
En medio del ritmo acelerado del día a día, muchas veces funcionamos en “piloto automático”, desconectados de lo que sentimos, pensamos o necesitamos.
El Mindfulness —o atención plena— es una práctica que te invita a vivir el presente con consciencia, sin juicios y con amabilidad hacia ti mismo/a.
En las sesiones de Mindfulness aprenderás a:
- Reducir el estrés y la ansiedad, conectando con la calma interior.
- Observar tus pensamientos y emociones sin dejarte arrastrar por ellos.
- Cultivar la autocompasión, mejorando tu relación contigo y con los demás.
- Vivir con más claridad, equilibrio y bienestar en tu día a día.
A través de ejercicios prácticos de respiración, meditación y conciencia corporal, irás descubriendo que la serenidad no está fuera, sino dentro de ti.
Si buscas una manera más consciente y amable de estar en el mundo, el Mindfulness puede ser el comienzo de un cambio profundo.
Terapia Centrada en Soluciones: enfocarte en lo que sí funciona
A veces los problemas pueden parecer tan grandes que cuesta ver una salida. La Terapia Centrada en Soluciones te propone un cambio de enfoque: en lugar de quedarte atrapado/a en el “por qué” del problema, te ayuda a descubrir el “cómo” avanzar.
Este enfoque breve y práctico se centra en tus recursos, fortalezas y logros, más que en las dificultades. Juntos exploraremos:
- Qué cosas ya están funcionando en tu vida.
- Cuáles son tus metas y pequeños pasos posibles para alcanzarlas.
- Cómo construir soluciones reales y sostenibles desde tus propias capacidades.
Cada conversación se orienta a que encuentres claridad, esperanza y movimiento, incluso cuando todo parece detenido.
No necesitas tener todas las respuestas, solo el deseo de avanzar.
En cada sesión iremos descubriendo que el cambio ya comenzó desde el momento en que decidiste buscar ayuda.